春の公民館講座【土浦市】

※新型コロナウイルス感染拡大の影響で中止、延期になることがあります。


■申込資格／市内に居住または通勤している方

■申込方法／次のいずれかの方法でお申し込みください。
　①往復はがきで
　　下の例のように記入し、郵送してください。
　　（はがき１枚につき１人１講座）
　②公民館窓口で（受付時間：午前９時～午後５時）
　　各講座を開催する公民館に、申込者の宛名を記入　した郵便はがきを添えてお申し込みください。

　③パソコン・スマートフォン・携帯電話で
　　市ホームページのお知らせ「春の公民館講座受講　生募集」のページから、電子申請にてお申し込みください。関連サイトからアクセスできます
　　(メールの受信制限をしている方は、　「＠city.tsuchiura.lg.jp」からのメールを受信できるよう設定してください)

■申込締切／４月17日（日）（消印有効）

■受講者の決定／定員を超えたときは抽選となります。結果は、はがきまたはメールでお知らせします。なお、５月13日(金)までに届かないときは、各公民館へお問い合わせください。

■受講時のお願い／必ずマスクを着用してください。また、当日体調が優れない方は受講をお休みいただくなど、他の受講者への配慮をお願いします。
※教材費は通知にしたがって納めてください。なお、納入後に新型コロナウイルス感染症の影響で、講座が中止となった場合は、全額返金できないこともあります。
※詳しくは、各講座を開催する公民館へお問い合わせください。
※個人情報は、講座運営の目的以外には使用しません。
　



①一中地区公民館

●ゼロから始める簡単パソコン講座　火曜日

日時
６/14・21・28、7/５
10：00～11：30

講師
齋藤愛子

内容
ゼロから始めたい人向け。文字入力から始め、チラシ作成を目指します。

定員
８人

持ち物
ノートパソコン（Word・Excel必須）、電源コード、マウス（パソコン一式レンタル可）、筆記用具

費用
無料


●桜川流域の中世社会（Ⅱ）　火曜日

日時
６/14・28、７/12・26、８/９
14：00～16：00

講師
糸賀茂男（市立博物館長）

内容
中世（平安～戦国）桜川流域に居住した、あるいは来訪した人々（武家や僧侶）に迫ります。

定員
20人

持ち物
筆記用具

費用
無料


●投資詐欺には騙されない！　水曜日

日時
６/15
10：00～11：30

講師
川江　充（日本証券業協会）

内容
投資詐欺に騙されないために、金融商品の特徴や資産運用の知識を学びましょう。大切な財産を守るのは自分自身です。

定員
20人

持ち物
筆記用具

費用
無料


●包丁研ぎ講座　木・土曜日

日時
６/９・18・23（選択制）
10：00～11：30

講師
伊藤純雄

内容
包丁の研ぎ方をマスターしましょう。ふだん使用している包丁を研いで切れ味抜群にします。

定員
各８人

持ち物
包丁、古タオル２枚、汚れてもよい服装、砥石（ある方）

費用
無料


●優しい水中運動　木曜日

日時
６/16・23・30
10：30～11：30

講師
ゴールドジム土浦茨城ジョイフルアスレティッククラブ

場所
同クラブ（現地集合解散）

内容
屋内プールでやさしい運動を行います。

定員
10人

持ち物
水着、水泳キャップ、タオル、バスタオル、飲み物

費用
3300円


●100年時代の健康を育む習慣作り講座　金曜日

日時
６/10・17・24、７/１
13：30～15：00

講師
川谷　響（健康運動指導士）

内容
講話と運動により、運動と食事の選び方・考え方を学び健康的な習慣を身につけましょう。

定員
15人

持ち物
運動のできる服装、タオル、ヨガマット、飲み物

費用
無料



②二中地区公民館

●カフェに学ぶ～くつろぎの時間～　火曜日

日時
６/７・14
13：00～15：00

講師
瀧修司・孝子（コーヒーハウスアモル）

内容
焼き菓子の作り方と美味しいコーヒーの淹れ方を学びます。自宅で素敵なカフェタイムを味わいませんか。

定員
15人

持ち物
エプロン、三角巾、筆記用具

費用
1800円


●呼吸法で心も体もスッキリさせる　水曜日

日時
５/18・25、６/１・８・15
10：00～11：30

講師
鳥羽和美

内容
呼吸を変えるだけで姿勢が整い、ダイエットにはもちろん冷え改善・アンチエイジングも！健康で幸せな気持ちになる！

定員
20人

持ち物
運動のできる服装、ヨガマット、飲み物

費用
無料


●おまわりさんが教えてくれる！特殊詐欺対策　水曜日

日時
６/29
10：00～11：30

講師
土浦警察署生活安全課

内容
ニセ電話詐欺などの特殊詐欺の最近の手口と対処法を学びます。

定員
20人


持ち物
筆記用具

費用
無料


●季節（梅雨、夏季）のストレッチ　金曜日

日時
６/３・17、７/１・15・29
９：30～11：00

講師
鈴木良昭（常陸C’g）

内容
ストレッチで季節の症状（頭痛、肩こりなど）を改善し、体調を整えましょう。

定員
20人

持ち物
運動のできる服装、タオル、飲み物

費用
無料


●≪中級編≫スマホの便利な使い方　土曜日

日時
７/２・９・16
10：00～11：30

講師
片岡秀典

内容
スマートフォンの基本的な操作ができ、もっといろいろな機能にチャレンジしたい方向けの講座です。

定員
10人

持ち物
Apple社製、またはアンドロイド系の機種、筆記用具

費用
400円



③三中地区公民館

●ローカルヒストリーウォーキングⅨ　火曜日

日時
５/24・31
８：30～11：30

講師
土浦市観光ボランティアガイド

内容
荒川沖周辺の鎌倉古道と土浦市街地拡張の歴史を探訪します。各日６～８㎞程度。

定員
30人

持ち物
歩きやすい服装、タオル、飲み物

費用
300円


●「自彊術」体験　火曜日

日時
６/７・14・21
10：00～11：30

講師
坂越靜治（自彊術普及会千葉県柏支部）

内容
100年の歴史を持つ日本最初の健康体操です。身体を極限まで動かし自然治癒力を高めます。


定員
10人

持ち物
運動のできる服装、フェイスタオル、バスタオル、飲み物

費用
無料


●技術を高める「水彩画」　金曜日

日時
５/27、６/10・24、７/８・22、８/12
10：00～12：00

講師
北岡萌恵（日本画家）

内容
絵画制作のポイントである構図や背景余白の活用、最適な描き順などを水彩画実技で学びます。

定員
15人

持ち物
スケッチブックF4、筆記用具、水彩用具一式

費用
500円


●のどを鍛える健康声磨き講座　金曜日

日時
６/３・10・17
10：00～11：30

講師
野口輝子（日本声磨き普及協会認定講師）

内容
声は、元気のバロメーターです。声を磨いて心も身体もイキイキと。誤嚥性肺炎の予防にもなります。

定員
15人

持ち物
飲み物、筆記用具

費用
無料


●己書幸座　日曜日

日時
６/５・19、７/３・17
15：00～17：00

講師
成田真奈美（日本己書道場公認師範）

内容
筆ペンで絵を描くように、文字を描く！形にとらわれず自由に書く己の書！素敵なポストカードを楽しく描きましょう♪

定員
10人

費用
1500円



④四中地区公民館

●初夏の寄せ植え　水・土曜日

日時
５/25・28（選択制）
13：30～14：30

講師
熊澤康子

内容
丁寧に世話することで長く楽しめます。皆でお話しながら、お花について楽しく学びましょう。

定員
各８人

持ち物
汚れてもよい服装、ビニール手袋、土すくい、割りばし

費用
3000円


●筋膜リリースで身体メンテナンス　木曜日

日時
６/16・30、７/14・28、８/18
９：30～10：30

講師
富田恵里子

内容
リングを使って筋膜のコリをほぐし、日頃の身体の疲れを癒してあげましょう。

定員
12人

持ち物
ウエーブストレッチリング®（レンタル可）、ヨガマット、飲み物、運動のできる服装

費用
無料


●将来に備えるライフプランニング（オンライン講座）　土曜日

日時
７/16
10：00～12：00

講師
日本証券業協会金融・証券インストラクター

内容
人生設計にお金の話は必要？働いて貯金するだけではダメ？そう思っている方向けの講座です。下の注意事項も確認してください。

※「将来に備えるライフプランニング」申し込みの注意点
・パソコンまたはスマートフォンからのみ、申し込みできます。
・オンライン会議システムZoomを使用して開催します。ご自宅などお好きな場所からご参加ください。
・パソコン、スマートフォンなどの機器や通信環境の準備、通信費は受講者負担となります。
・録音、録画などは一切禁止します。
・受講日１週間ほど前に接続テスト日を設けます。当日のスムーズな受講のためなるべくご参加ください。

定員
20人

費用
無料


●はじめてのヨガ　日曜日

日時
６/５・12・26、７/３・10
10：00～11：30

講師
横瀬怜子

内容
まずは自分の身体を知ることから始めましょう。日々向き合うなかで身体の変化を実感できます。

定員
12人

持ち物
ヨガマット、タオル、飲み物、運動のできる服装

費用
300円

●ボードゲームを楽しもう　日曜日

日時
６/12・26、７/10・24
13：30～16：30

講師
槙村　衽

内容
ゲームを通じて楽しくコミュニケーション！初めてでもみんなで気軽に楽しめます。小学４～６年生対象。子どもだけでも、親子で
も申し込みできます。

定員
12人

持ち物
筆記用具

費用
無料



⑤上高津公民館

●体験！夏の筆ペンアート　火曜日

日時
５/24・31、６/７・14・21
10：00～11：30

講師
こばやしゆき

内容
絵を描くように文字を書いて、筆文字アーティストを体験しませんか？手描きで季節のカードを楽しみましょう。

定員
12人

持ち物
ウェットティッシュ、筆記用具

費用
1500円


●からだ改善ピラティス2022　水曜日

日時
５/25、６/１・８・15・22
10：30～11：30

講師
小島さやか（水戸バレエ研究所）

内容
身体の歪みや姿勢を改善し、しなやかでしまった身体をつくりましょう。

定員
12人

持ち物
ヨガマット、飲み物、タオル、運動のできる服装

費用
無料


●デコもちを作ろう　木曜日

日時
６/２・16
10：00～12：00

講師
出津有理（Deco roll）

内容
見て楽しく食べて楽しい「デコもち」を作ります。

定員
16人

持ち物
エプロン、三角巾、布巾、持ち帰り用容器、筆記用具

費用
2400円


●アイスコーヒーミナー　土曜日

日時
７/２・９
10：00～12：00

講師
松本　正（ニコニコ珈琲店）

内容
おいしいアイスコーヒーの入れ方を学んでみませんか？コーヒー豆の知識とハンドドリップレッスンです。

定員
20人

持ち物
エプロン、三角巾、布巾、筆記用具

費用
2000円


●夏のれんこん観察会　土曜日

日時
８/20（予備日８/27）
９：00～12：00

講師
吉田農園

場所
同農園

内容
生産者がれんこんと農園の自然環境について、体験や試食を交えて解説します。現地集合。

定員
親子10組

持ち物
タオル、着替え、筆記用具

費用
500円


●子供も喜ぶイタリア料理　日曜日

日時
①５/29、②６/26
10：00～12：00

講師
岩瀬弘樹

内容
自宅で簡単！イタリア料理を作ります。①スープ、肉料理②パスタ、デザート

定員
16人

持ち物
エプロン、三角巾、布巾、持ち帰り用容器、筆記用具

費用
3000円


●古道探訪2022「霞ヶ浦湖畔・木原城址」　日曜日

日時
５/22、６/5・12
（予備日６/19）
８：30～13：00

講師
土浦市観光ボランティアガイド

内容
霞ヶ浦沿岸の湖畔と美浦・木原城址はバスを使用し、手野周辺探訪は徒歩のみです。各日6～9km程度

定員
30人

持ち物
タオル、飲み物、動きやすい服装

費用
500円



⑥六中公民館

●そば粉で簡単！ガレットを作ろう　火曜日

日時
６/７、７/５、８/２
13：30～15：00

講師
小見ひろみ（Cafe Le 33）

内容
土浦産のそば粉を使ったガレット、クレープ作り、カップケーキの飾りつけ

定員
12人

持ち物
エプロン、三角巾、布巾（多めに）

費用
2500円


●籐で木の葉のお皿づくり　水曜日

日時
６/８・15・22
10：00～12：00

講師
保木元智香子

内容
籐で木の葉型のお皿を作ってみませんか？初心者向けです。

定員
10人

持ち物
汚れてもよい服装、エプロン、ハサミ

費用
3500円


●浴衣をリメイク手縫いで作ろう☆ブラウス　金曜日

日時
６/３・10・17
13：30～16：30

講師
國友康代（縮緬細工工房晏古）

内容
浴衣生地のブラウスを手縫いで作りましょう。

定員
14人

持ち物
裁縫道具、裁ちバサミ、マチ針（多めに）、仕付け糸、赤鉛筆、ものさし

費用
3000円（生地代）


●みんなで踊ろう！よさこいソーラン　土曜日

日時
６/11・18・25、７/２・９・16・23
10：00～12：00

講師
高野道子

内容
身体をほぐして、みんなで楽しく踊りましょう。

定員
12人

持ち物
運動のできる服装、鳴子、ヨガマットかバスタオル、タオル、飲み物

費用
無料


●リンパストレッチ　土曜日

日時
５/21・28、６/４・11・18・25
14：00～15：00

講師
鴻田良枝（健康運動指導士）

内容
冷えやむくみを取り除き、デトックスを目指すストレッチです。

定員
12人

持ち物
運動のできる服装、長めのタオル、ヨガマットかバスタオル

費用
無料




⑦都和公民館

●今日からはじめる“美”腸活講座　火曜日

日時
６/28、７/５・12
10：00～11：30

講師
佐久間水樹（美腸アドバイザー）

内容
「病気の９割は胃腸から」と言われるほど腸は大切な身体の要です。腸に良い食事や簡単ストレッチなど、腸活知識をお伝えします。

定員
10人

持ち物
筆記用具

費用
500円


●背骨しなやか！ゆるしめ運動　水曜日

日時
５/25、６/１・15・22・29
10：30～12：00

講師
阿部政則

内容
体の中心の背骨を意識して動かしたり、その周りの筋肉を緩めたり、簡単な体幹の引き締め運動を行います。

定員
20人

持ち物
ヨガマット、動きやすい服装、タオル、飲み物

費用
無料


●古文の細道（平家物語）　木曜日

日時
５/26、６/２・９・16・23・30７/７
10：00～12：00

講師
宮本千代子（生涯学習インストラクター）

内容
足止めされた義経①宇治川の先陣②河原合戦③木曾の最期④坂落⑤敦盛最期⑥判官都落

定員
20人

持ち物
筆記用具

費用
500円


●メディカルアロマ＆ハーブ講座　金曜日

日時
６/３・10
10：00～12：00

講師
田上裕子（IFAセラピスト）

内容
ハーブの試飲やアロマクラフト作りを通して、草花が心と体にもたらす影響について楽しく学びます。

定員
10人

持ち物
筆記用具、ハンドタオル

費用
600円


●ふるさとの道を歩くⅧ　土曜日

日時
５/28、６/４・11
（予備日６/18）
８：30～12：00

講師
土浦市観光ボランティアガイド

内容
水戸・鎌倉古道散策と永井周辺の石仏を巡ります。各日8～11㎞程度。

定員
30人

持ち物
筆記用具、飲み物、タオル、歩きやすい服装

費用
500円


●マイペースで楽しく踊って体力アップ　日曜日

日時
６/５・19、７/３・17・31
13：30～15：30

講師
伊藤美恵子

内容
聞き覚えのある曲（民謡・新舞踊・盆踊りなど）で楽しく踊りましょう！

定員
15人

持ち物
動きやすい服装、タオル、飲み物

費用
無料




⑧新治地区公民館

●～多肉植物～寄せ植えレッスン　火曜日

日時
５/31
10：30～12：00

講師
湯原英之（坂田園芸GREENGATE）

内容
おうちに多肉植物を飾って癒されよう。かわいくて長持ち、お手入れ簡単。（坂田園芸GREENGATE集合・解散）

定員
15人

持ち物
手袋、はさみ、持ち帰り用袋

費用
3000円


●季節の寄せ植えレッスン　火曜日

日時
①６/７、②６/21
10：30～12：00

講師
湯原英之（坂田園芸GREENGATE）

内容
①オステオスペルマムなどの花
②カラーリーフ、おうち空間を華やかに♪（坂田園芸GREENGATE集合・解散）

定員
15人

持ち物
手袋、はさみ、持ち帰り用袋

費用
5000円


●ロマンの里「新治探訪」Ⅵ　木曜日

日時
①５/26、②６/２、③６/９
(予備日６/16）
８：30～12：00

講師
土浦市観光ボランティアガイド

内容
①小町山（おかめ岩経由）ハイキング
②新治の伝説探訪③里山歩きを楽しむために（座学）
※①②小町の館集合・解散

定員
30人

持ち物
タオル、飲み物、動きやすい服装、雨具

費用
500円


●ステイホームでイタリア料理＆簡単会話　金曜日

日時
①６/３、②７/１、③７/22
10：00～13：00

講師
アモロソフィリッポ

内容
①②家庭料理３品
③簡単なイタリア語会話（講師手作りお茶＆お菓子付）

定員
12人

持ち物
エプロン、三角巾、布巾、筆記用具、持ち帰り容器

費用
3500円


●自重筋トレ～基礎体力UP～PLUS　金曜日

日時
６/10・17・24、７/８・15
10：30～12：00

講師
豊田彩乃

内容
自分の体重を使っていつでもできるストレッチ・筋トレで基礎体力UP。プラス筋肉を蓄えて、いつまでも元気で美しく。

定員
20人

持ち物
ヨガマット、フェイスタオル

費用
200円


●みつろうエコラップをつくろう（＾＾♪　金・日曜日

日時
５/27、６/12（選択制）
10：00～12：00

講師
花田裕子

内容
みつろうエコラップや環境問題、プラスチックが体に与える影響などのお話も交えながら、楽しく可愛いエコラップをつくります♪

定員
各10人

持ち物
筆記用具、メモ帳

費用
1500円


●身近な『山菜と薬草』を観察しよう　日曜日


日時
６/５
９：00～12：00

講師
栗原　孝

内容
日枝神社周辺の植物観察。身近な場所に食べれる植物がたくさんあります。日枝神社（小町の館臨時駐車場）集合・解散

定員
25人

持ち物
タオル、飲み物、雨具、動きやすい服装

費用
100円